好多媽媽生完BB之後都甩頭髮甩到好誇張，連牙齒都好似鬆鬆地，以為係正常產後反應，點知隔咗好耐都未有好轉，原來好可能係缺鈣！其實媽媽喺懷孕或餵人奶期間，身體都會流失大量鈣質，如果冇好好補充，隨時會出現一堆身體警號！
點解孕婦需要補鈣？
因為BB喺媽媽肚內生長期間會吸收媽媽身體嘅鈣質，特別係骨骼、牙齒發展階段，如果媽媽冇補夠，就可能會將本身喺媽媽骨頭入面嘅鈣傳俾BB，導致骨質流失、甩髮、牙鬆、腳抽筋等等，仲有機會導致產後骨質疏鬆！
由懷孕初期開始補鈣，先至可以幫媽媽維持骨質密度，同時支持BB骨骼、牙齒正常發展。特別係去到懷孕中後期，BB對鈣嘅需求急增，媽媽身體就更加要有充足嘅鈣質！
5大缺鈣警號
1. 脫髮明顯增多
生完BB之後脫髮增多，即使冇梳頭都會自然甩到成地都係，洗頭就更明顯！雖然甩頭髮多數係產後激素變化引致，但如果再加上缺鈣，毛囊功能都可能會受影響。
2. 牙齒酸軟鬆動
刷牙時牙肉感覺痺痺哋，食嘢咬唔實，可能係骨質流失影響到牙齒健康。
3. 經常抽筋、腳痺
特別係夜晚瞓覺時突然腳抽筋，可能係神經肌肉缺乏鈣質支援。
4. 骨痛或關節不適
抱BB一陣就覺得手痛腳痛，甚至膝頭哥好似卡住咗咁。
5. 失眠、易攰、情緒唔穩定
鈣質唔單止幫助骨骼健康，仲參與神經傳導，如果不足有機會影響情緒穩定，令人容易煩躁、攰、專注力差。
鈣片點揀先啱媽媽？
坊間咁多唔同牌子鈣片，點樣揀先至最啱孕媽？揀得唔好唔單止冇效，仲可能引致便秘或吸收唔到！
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三大孕期營養要補夠
懷孕期間唔止要補鈣，仲有兩樣營養好關鍵，就係葉酸同孕婦藻油 DHA。葉酸係支持胎兒神經系統發展嘅必需營養，特別係懷孕初期，而DHA就幫助BB腦部、眼睛同神經系統發育，媽媽想BB聰明健康啲，呢兩樣都唔可以少！
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